Qualifikationen:

- PeakPilates MAT

- Yoga-Übungsleiter

- Magister der Kunst

- Tanzkunst / Choreografie

Yoga mit Šárka

Fließender Ablauf von Übungen (Asanas) des Hatha Yoga.

Jede Yogastunde hat ein Hauptthema, aber die Betonung liegt auf der Flexibilität der Wirbelsäule und Stärkung der Rückenmuskulatur.

Zwischen den Übungen (Asanas) sind Atemübungen (Pranayama), Entspannungselemente ( Savasana) und Dehnungen eingebaut.

Durch einen fließenden Ablauf wird auch das Herz-Kreislauf-System aktiviert.

Regelmäßige Yoga Praxis schenkt Ihnen innere Ruhe, Selbstbewusstsein, Konzentrationsvermögen und Lebensfreude.

Pilates mit Šárka

Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Bauch-, Beine-, Po-Muskulatur.

Pilates arbeitet mit der Tiefenmuskulatur, so dass trotz enormer Kraft, die man aufbaut, alle Muskeln schlank bleiben bzw. schmaler/länger werden.

Durch regelmäßiges Training wird Fett dauerhaft in Muskeln umgewandelt.

Sie gewinnen eine elegante, bewusste Körperhaltung und Gesamtgeschmeidigkeit des Körpers.

Durch die Intensität des Trainings schaltet Ihr Kopf ab und Sie fühlen sich freier als vorher.